En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
1548 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
120,77g |
|
132,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1024 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
103,71g |
|
89,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
851 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
43,16g |
|
107,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
1415 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
59,44g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
2735 *
|
%274
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
198,11g |
|
402,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
2690 *
|
%269
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
193,57g |
|
390,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2929 *
|
%293
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
193,57g |
|
390,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2690 *
|
%269
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
214,86g |
|
314,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
3303 *
|
%330
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
214,92g |
|
406,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
3059 *
|
%306
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,12g |
|
185,84g |
|
365,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
3000 *
|
%300
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,17g |
|
213,73g |
|
316,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1344 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
94,80g |
|
229,60g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
3075 *
|
%308
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,12g |
|
260,01g |
|
289,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
1857 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
67,26g |
|
280,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2881 *
|
%288
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,58g |
|
273,71g |
|
204,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2727 *
|
%273
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
181,22g |
|
381,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2371 *
|
%237
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
130,16g |
|
355,27g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2647 *
|
%265
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
140,83g |
|
407,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
2470 *
|
%247
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
164,79g |
|
332,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
3189 *
|
%319
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,97g |
|
177,11g |
|
394,15g |
|
-
|
-
|
|
|
