En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
324 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
7,72g |
|
40,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
516 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
20,31g |
|
23,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
647 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
22,71g |
|
82,71g |
|
1580*
|
 933
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
445 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
29,12g |
|
25,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
211 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
17,84g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
438 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
12,29g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
846 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
23,18g |
|
110,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
1588*
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
44,48g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1217 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
23,44g |
|
142,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
7,10g |
|
29,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1168 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
38,43g |
|
175,67g |
|
-
|
-
|
|
|
