En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
812 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
36,27g |
|
8,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1868 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,87g |
|
131,65g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1068 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,54g |
|
38,15g |
|
8,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1557 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,03g |
|
88,79g |
|
20,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1515 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,05g |
|
101,26g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1313 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
95,30g |
|
22,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1371 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,09g |
|
106,39g |
|
8,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
877 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,79g |
|
45,04g |
|
11,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1493 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,27g |
|
59,86g |
|
20,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1580 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,47g |
|
94,12g |
|
17,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1295 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,93g |
|
79,26g |
|
10,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1436 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,92g |
|
77,64g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
655 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
31,67g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1479 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,27g |
|
99,58g |
|
9,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1610 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,88g |
|
85,10g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
502 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
26,46g |
|
2,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
942 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,52g |
|
50,46g |
|
2,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
551 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
31,76g |
|
3,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
625 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
38,05g |
|
4,08g |
|
1524*
|
 899
|
| Per 16: |
1581 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,93g |
|
94,85g |
|
24,36g |
|
-
|
-
|
|
|
