En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
224 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
25,20g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
314 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
7,38g |
|
72,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
851 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
21,52g |
|
164,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
27,48g |
|
261,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
19,88g |
|
175,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
842 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
26,64g |
|
159,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
34,81g |
|
278,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
19,34g |
|
183,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
35,64g |
|
205,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
48,30g |
|
171,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
35,21g |
|
230,76g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
34,30g |
|
159,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
42,38g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
20,73g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
39,91g |
|
185,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
42,91g |
|
202,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1677 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
53,62g |
|
210,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
42,50g |
|
206,62g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1768 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,39g |
|
65,33g |
|
184,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1771 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
58,38g |
|
290,54g |
|
-
|
-
|
|
|
