En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Sal 9: |
419 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
8,46g |
|
32,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
824 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
45,11g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
5,08g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 6: |
229 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
11,50g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
1614 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,28g |
|
67,89g |
|
124,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
174 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
4,32g |
|
10,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1416 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
79,07g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1066 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
39,76g |
|
83,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
930 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
64,93g |
|
45,85g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1131 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,95g |
|
62,70g |
|
75,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1270 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
35,44g |
|
109,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1183 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,99g |
|
53,11g |
|
129,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
193 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
17,11g |
|
10,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1168 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
26,70g |
|
136,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 11: |
1256 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
69,20g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
962 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
30,95g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
285 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
9,35g |
|
35,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1096 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
26,12g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1311 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,96g |
|
54,09g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1275 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
44,28g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
|
|
