En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
145 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
8,80g |
|
2,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
531 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
20,13g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
606 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
41,04g |
|
41,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
18,50g |
|
88,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
114 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
7,48g |
|
4,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
469 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
20,04g |
|
44,03g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
308 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
9,46g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
713 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
32,40g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
773 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
21,22g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
174 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
8,65g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
36,18g |
|
7,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
121 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
7,23g |
|
5,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
771 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
20,14g |
|
70,35g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
607 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
30,02g |
|
50,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
657 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,93g |
|
36,65g |
|
231,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
633 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
50,88g |
|
33,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
206 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
10,04g |
|
17,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
510 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
31,61g |
|
36,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
437 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
26,84g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
560 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
17,82g |
|
46,82g |
|
-
|
-
|
|
|
