En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
506 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
19,60g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
701 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
31,59g |
|
53,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
260 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
8,63g |
|
17,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
10,86g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
15,55g |
|
20,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
325 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
23,80g |
|
12,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
892 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
28,52g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
209 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
13,03g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
559 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
21,26g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
767 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
30,47g |
|
45,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
604 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
26,46g |
|
79,14g |
|
1995*
|
 1391
|
| Per 11: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
29,07g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2175 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
82,80g |
|
311,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
927 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
34,74g |
|
118,78g |
|
1809*
|
882
|
| Pzt 8: |
2177 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,48g |
|
67,70g |
|
250,85g |
|
1623*
|
 554
|
| Paz 7: |
1522 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
73,73g |
|
193,08g |
|
1561*
|
39
|
|
|
