En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
991 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
50,88g |
|
138,77g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1598 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
76,63g |
|
176,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
1445 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
79,49g |
|
170,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
999 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
61,61g |
|
59,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2275 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
160,04g |
|
297,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
379 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
37,31g |
|
11,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
78,13g |
|
26,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
686 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
49,54g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
1218 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
83,27g |
|
63,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1532 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,23g |
|
120,01g |
|
47,84g |
|
4279*
|
 2747
|
| Çar 29: |
800 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
16,81g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2418 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
106,21g |
|
333,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
68,22g |
|
118,67g |
|
4239*
|
3083
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
374 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
32,08g |
|
18,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
44,24g |
|
255,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1814 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,06g |
|
56,01g |
|
173,70g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
28,04g |
|
15,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 12: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,81g |
|
96,46g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
851 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
35,23g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
64,06g |
|
95,97g |
|
-
|
-
|
|
|
