En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
2318 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
86,48g |
|
308,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2174 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
92,36g |
|
308,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
2384 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
99,06g |
|
310,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2317 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
111,23g |
|
310,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2813 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
128,71g |
|
411,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2554 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
126,15g |
|
344,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
2743 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
162,30g |
|
347,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2085 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
92,36g |
|
308,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
3211 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,08g |
|
193,02g |
|
379,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
3052 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,72g |
|
176,77g |
|
383,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2610 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
152,27g |
|
388,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
930 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
57,33g |
|
105,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2737 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
372,25g |
|
177,82g |
|
939,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
3174 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,83g |
|
128,45g |
|
386,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2699 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,36g |
|
121,85g |
|
309,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
3095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,04g |
|
141,45g |
|
388,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2173 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
138,21g |
|
309,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2569 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
157,81g |
|
388,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2740 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
163,34g |
|
389,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
2520 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
117,16g |
|
389,12g |
|
-
|
-
|
|
|
