En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
305 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
8,77g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
8,91g |
|
88,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
474 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
24,51g |
|
39,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1693 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
72,62g |
|
179,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
53,48g |
|
175,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
18,40g |
|
81,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
52,40g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
35,62g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
948 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
28,62g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1973 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
82,63g |
|
252,70g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,22g |
|
87,52g |
|
135,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2086 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,03g |
|
60,91g |
|
232,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
62,22g |
|
169,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
254 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
14,72g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
455 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
18,66g |
|
36,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
36,27g |
|
109,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
34,31g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
883 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
20,03g |
|
129,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
53,28g |
|
210,25g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
75,00g |
|
190,26g |
|
-
|
-
|
|
|
