En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1400 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
46,40g |
|
146,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1095 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
48,12g |
|
121,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
686 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
20,39g |
|
92,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1867 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,37g |
|
60,48g |
|
239,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1115 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
52,10g |
|
113,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
581 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
34,98g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1031 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
36,53g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
464 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
21,75g |
|
77,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1469 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,69g |
|
74,74g |
|
80,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
530 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
26,99g |
|
35,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1121 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
53,12g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1549 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,54g |
|
67,14g |
|
143,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
649 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
24,48g |
|
70,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
21,19g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1186 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
39,58g |
|
155,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
724 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
33,01g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
645 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
22,37g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
956 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
32,99g |
|
53,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
408 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
24,05g |
|
26,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1160 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
52,87g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
|
|
