En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
62,15g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
46,53g |
|
125,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1965 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,08g |
|
88,29g |
|
194,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1507 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
47,87g |
|
189,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2138 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
65,58g |
|
312,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,67g |
|
65,20g |
|
344,42g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1127 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
50,89g |
|
113,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
79,16g |
|
124,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
54,94g |
|
157,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2210 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
110,58g |
|
316,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
47,74g |
|
106,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1277 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
59,78g |
|
172,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
67,46g |
|
163,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1215 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
51,35g |
|
143,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
54,17g |
|
137,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
552 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
30,05g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
5,20g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
709 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
12,83g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
|
|
