En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1079 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
49,90g |
|
174,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
49,47g |
|
207,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1804 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
46,51g |
|
232,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1734 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,89g |
|
67,64g |
|
173,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1514 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
44,85g |
|
194,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1693 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
41,87g |
|
210,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2881 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,11g |
|
120,68g |
|
361,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
41,90g |
|
201,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1848 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
63,07g |
|
251,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
76,30g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
54,43g |
|
167,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
66,93g |
|
171,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
60,31g |
|
230,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1653 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,98g |
|
62,85g |
|
193,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
31,92g |
|
148,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1557 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,09g |
|
36,14g |
|
169,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
65,59g |
|
237,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1455 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
55,42g |
|
168,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
59,91g |
|
151,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
58,88g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
|
|
