En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
1415 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
148,00g |
|
46,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1212 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
156,28g |
|
58,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1488 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
160,93g |
|
110,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 3: |
216 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
15,30g |
|
6,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
973 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
42,71g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1121 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
101,07g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1143 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
161,02g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1316 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
145,63g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
380 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
49,53g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1496 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
103,25g |
|
178,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1664 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,10g |
|
162,49g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
737 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
95,96g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1191 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
124,03g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1250 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
121,22g |
|
85,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1708 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,31g |
|
113,50g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1599 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
121,92g |
|
149,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1718 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
156,05g |
|
207,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1244 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
114,40g |
|
87,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2074 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
151,60g |
|
237,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1377 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
130,59g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
|
|
