En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
1459 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,40g |
|
56,59g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,02g |
|
63,01g |
|
86,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,24g |
|
55,65g |
|
91,56g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1316 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
47,21g |
|
96,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1760 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,16g |
|
68,38g |
|
100,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,21g |
|
43,08g |
|
94,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1118 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
45,06g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
27,24g |
|
51,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,57g |
|
57,12g |
|
129,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
46,30g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
54,21g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,96g |
|
67,19g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1273 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,33g |
|
56,07g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1184 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
79,39g |
|
67,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1751 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,00g |
|
67,21g |
|
168,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
26,83g |
|
60,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
51,01g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,88g |
|
52,45g |
|
87,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,75g |
|
81,45g |
|
127,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
656 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
35,15g |
|
42,35g |
|
-
|
-
|
|
|
