En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
451 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
25,95g |
|
31,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
53,68g |
|
211,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
59,61g |
|
164,45g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
35,49g |
|
219,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1161 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
65,39g |
|
142,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
44,47g |
|
220,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
48,22g |
|
172,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1118 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
43,71g |
|
198,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1037 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
33,84g |
|
152,79g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
490 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
28,31g |
|
28,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1396 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
43,31g |
|
158,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
40,21g |
|
192,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
39,19g |
|
231,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
49,08g |
|
181,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
47,36g |
|
223,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1321 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
38,32g |
|
164,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
842 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
36,34g |
|
101,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1379 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
61,50g |
|
158,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
50,33g |
|
182,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1017 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
59,25g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
|
|
