En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
1812 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
112,13g |
|
181,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1804 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,97g |
|
112,86g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
778 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
41,34g |
|
61,92g |
|
2224*
|
 1446
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1540 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
87,15g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
871 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
33,94g |
|
117,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1507 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
78,88g |
|
169,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1224 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
88,80g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1174 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
54,50g |
|
117,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
513 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
14,20g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1582 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
107,99g |
|
133,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1157 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
46,58g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1552 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,08g |
|
102,49g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1120 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
91,35g |
|
74,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1573 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
105,78g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1444 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
51,13g |
|
184,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1529 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
51,51g |
|
170,56g |
|
2276*
|
747
|
| Cmt 9: |
1316 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
55,12g |
|
141,45g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1076 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
40,81g |
|
135,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2636 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,93g |
|
113,43g |
|
358,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1941 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,38g |
|
127,30g |
|
166,67g |
|
-
|
-
|
|
|
