En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cum 22: |
414 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
9,07g |
|
81,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1017 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
17,78g |
|
195,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
78,85g |
|
212,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
70,27g |
|
258,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
448 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
7,98g |
|
81,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
47,07g |
|
139,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
40,19g |
|
96,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
776 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
33,14g |
|
117,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
1,14g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1241 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
52,96g |
|
155,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
652 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
22,50g |
|
48,99g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
47,56g |
|
164,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
87,48g |
|
199,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1108 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
50,22g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
46,80g |
|
163,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
117,11g |
|
156,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1019 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
46,15g |
|
148,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
953 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
57,43g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
768 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
27,57g |
|
117,19g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1109 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
53,54g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
|
|
