En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
750 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
21,77g |
|
130,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1328 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
35,25g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
289 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
12,34g |
|
38,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
986 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
61,61g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1018 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,83g |
|
2,12g |
|
36,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1209 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
91,66g |
|
82,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1237 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
30,94g |
|
40,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1724 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
88,16g |
|
242,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1713 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
74,59g |
|
196,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1554 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
44,85g |
|
235,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1297 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
71,85g |
|
164,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2928 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,03g |
|
239,40g |
|
270,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
966 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
42,81g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Cum 4: |
899 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
50,70g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2383 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,22g |
|
98,33g |
|
252,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Cmt 29: |
327 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
24,83g |
|
25,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
59,88g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
171 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
6,59g |
|
37,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
173 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
9,95g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
851 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
87,29g |
|
80,84g |
|
-
|
-
|
|
|
