En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1880 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
66,27g |
|
300,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
1004 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
52,55g |
|
117,73g |
|
1674*
|
 670
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1282 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
48,91g |
|
154,91g |
|
1674*
|
392
|
| Cmt 29: |
1100 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
44,57g |
|
106,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1285 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
55,36g |
|
121,05g |
|
1279*
|
 6
|
| Per 27: |
1494 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,90g |
|
70,61g |
|
140,07g |
|
1555*
|
61
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
757 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
45,28g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
990 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
56,42g |
|
104,31g |
|
1390*
|
400
|
| Per 24: |
242 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
25,91g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1537 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
53,85g |
|
247,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
603 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
30,39g |
|
63,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 13: |
395 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
13,20g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1532*
|
-
|
| Çar 20: |
1224 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
49,06g |
|
128,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1234 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
48,56g |
|
120,34g |
|
1419*
|
185
|
| Pzt 18: |
1084 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
34,23g |
|
127,46g |
|
1419*
|
335
|
| Çar 13: |
1040 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
53,91g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
469 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
16,97g |
|
62,59g |
|
1497*
|
1028
|
| Pzt 4: |
477 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
29,66g |
|
35,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1181 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
37,56g |
|
149,55g |
|
1680*
|
499
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 21: |
1108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
48,30g |
|
74,73g |
|
-
|
-
|
|
|
