En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
907 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
35,22g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
56,62g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
54,20g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
48,47g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
412 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
18,10g |
|
32,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
986 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
47,33g |
|
125,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
48,52g |
|
102,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
42,06g |
|
89,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
115 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
10,85g |
|
7,03g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
943 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
38,92g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
959 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
48,10g |
|
88,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
39,86g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
590 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
18,97g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
18,71g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
562 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
14,31g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
472 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
15,71g |
|
61,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
17,50g |
|
74,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
533 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
31,63g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
512 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
30,62g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
462 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
17,19g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
|
|
