En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
39,07g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
44,40g |
|
84,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
42,59g |
|
128,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1570 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,49g |
|
77,32g |
|
66,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1686 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,97g |
|
79,74g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1675 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,38g |
|
79,89g |
|
155,40g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,04g |
|
62,37g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
95,98g |
|
170,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,11g |
|
57,61g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
88,91g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
40,57g |
|
54,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,45g |
|
36,85g |
|
157,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
59,49g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1781 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,86g |
|
75,59g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1700 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,38g |
|
77,64g |
|
172,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1610 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
70,80g |
|
211,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1316 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
61,32g |
|
177,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
835 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
31,39g |
|
97,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1821 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
72,62g |
|
201,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1177 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
37,26g |
|
123,23g |
|
-
|
-
|
|
|
