En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
40,97g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
33,95g |
|
36,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
56 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,94g |
|
14,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
2,88g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
39,44g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
376 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
22,69g |
|
22,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
23,40g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
58,94g |
|
150,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
39,90g |
|
43,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
8,44g |
|
12,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
123 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
10,83g |
|
6,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
92 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
2,13g |
|
1,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
39,72g |
|
63,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
36,99g |
|
76,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
58,59g |
|
154,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
61,41g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,13g |
|
67,08g |
|
53,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
22,99g |
|
50,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
20,57g |
|
9,44g |
|
-
|
-
|
|
|
