En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1287 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
81,18g |
|
165,49g |
|
3091*
|
 1804
|
| Per 11: |
1068 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
41,42g |
|
100,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1288 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
57,98g |
|
225,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
2184 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,10g |
|
209,02g |
|
126,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
896 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
55,49g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1335 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
57,09g |
|
151,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1683 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,88g |
|
99,20g |
|
139,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
1079 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
57,33g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
729 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
50,38g |
|
19,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1150 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
128,90g |
|
16,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
993 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
41,82g |
|
116,83g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
975 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
75,44g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
774 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
106,59g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
904 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
55,31g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1150 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
42,42g |
|
179,24g |
|
3114*
|
1964
|
| Cmt 8: |
1554 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,64g |
|
57,76g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1097 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
82,63g |
|
54,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1377 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
66,34g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
812 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
30,97g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1662 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,13g |
|
73,85g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
|
|
