En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
12,77g |
|
267,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
28,50g |
|
175,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 2: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
66,46g |
|
134,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
31,08g |
|
168,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
1302 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
46,74g |
|
203,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
987 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
48,70g |
|
151,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
53,96g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1674 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
86,21g |
|
202,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1108 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
53,60g |
|
158,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
50,25g |
|
194,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
52,43g |
|
121,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1066 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
76,29g |
|
89,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1919 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
46,90g |
|
276,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
115,00g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,87g |
|
88,36g |
|
77,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
1973 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,83g |
|
115,93g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1819 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
39,36g |
|
260,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
2230 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,79g |
|
55,60g |
|
342,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
1275 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
17,89g |
|
305,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1243 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
19,25g |
|
165,60g |
|
-
|
-
|
|
|
