En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
371 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
14,52g |
|
47,31g |
|
5*
|
 366
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
271*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
332*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
345*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
285*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
153*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
301*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
182*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
124*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
184*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
302*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
316*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
71*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Cum 8: |
597 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
33,45g |
|
80,24g |
|
332*
|
265
|
| Per 7: |
1734 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,95g |
|
78,95g |
|
161,56g |
|
138*
|
1596
|
| Çar 6: |
1711 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,96g |
|
74,71g |
|
152,21g |
|
270*
|
1441
|
| Sal 5: |
1612 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
75,59g |
|
163,06g |
|
132*
|
1480
|
|
|
