En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
98,79g |
|
0,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,63g |
|
131,32g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1617 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
136,18g |
|
114,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
83,93g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
40,61g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1751 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,29g |
|
101,87g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
149,78g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
459 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
84,09g |
|
3,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
67,11g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
486 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
50,93g |
|
26,64g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
523 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
66,69g |
|
11,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
136,03g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
105,25g |
|
71,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
712 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
44,07g |
|
28,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
270 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
26,46g |
|
4,93g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
593 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
67,68g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
441 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
39,41g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
618 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
68,98g |
|
47,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1418 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
140,41g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1482 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
174,88g |
|
74,44g |
|
-
|
-
|
|
|
