En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
72,61g |
|
3,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1140
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
69,84g |
|
113,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
49,84g |
|
102,21g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1085
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
87,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
39,84g |
|
72,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
60,84g |
|
59,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1083
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,66g |
|
71,83g |
|
28,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1310
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,36g |
|
63,09g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
20 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
993
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
46,41g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
653
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
58,63g |
|
56,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
830
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
59,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1043
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
46,41g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1120
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
68,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
935
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
41,50g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1032
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
68,78g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1278
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
62,00g |
|
88,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1153
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
98,30g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1120
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
106,10g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1015
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
87,50g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
|
|
