En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
153 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
8,50g |
|
10,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
2046 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,37g |
|
76,99g |
|
183,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1484 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,23g |
|
48,12g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1405 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
48,17g |
|
188,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
898 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
41,01g |
|
94,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2073 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,14g |
|
40,18g |
|
246,31g |
|
2908*
|
 835
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
1281 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
37,68g |
|
209,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
788 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
29,30g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
495 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
20,19g |
|
37,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
709 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
26,79g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1347 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
39,84g |
|
139,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
2030 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,11g |
|
113,73g |
|
133,80g |
|
2453*
|
423
|
| Sal 24: |
1477 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
39,37g |
|
189,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2177 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,92g |
|
60,97g |
|
219,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1662 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,44g |
|
74,55g |
|
159,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2029 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,88g |
|
62,06g |
|
231,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
1304 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
55,71g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
1615 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
56,43g |
|
196,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2000 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,49g |
|
110,29g |
|
169,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
1545 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
44,07g |
|
158,77g |
|
-
|
-
|
|
|
