En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
251 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
13,17g |
|
20,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
42,11g |
|
166,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
50,60g |
|
60,58g |
|
1745*
|
 917
|
| Pzt 11: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
44,75g |
|
118,94g |
|
1758*
|
422
|
| Çar 6: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,38g |
|
42,43g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2366 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,32g |
|
91,83g |
|
259,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
750 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
38,79g |
|
59,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
429 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
33,27g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
846 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
12,94g |
|
111,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
5,01g |
|
38,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
23,60g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
461 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
13,68g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
31,62g |
|
116,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
22,71g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1768 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
65,86g |
|
239,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1412 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
43,60g |
|
159,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,43g |
|
42,68g |
|
92,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
448 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
12,33g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
639 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
32,89g |
|
55,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1455 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
70,72g |
|
153,31g |
|
-
|
-
|
|
|
