En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
187 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
12,96g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 7: |
378 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
16,38g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
11,06g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
244 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
17,69g |
|
16,62g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
14,00g |
|
1,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
716 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
34,12g |
|
76,37g |
|
1575*
|
 859
|
| Sal 18: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
13,78g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
311 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
24,42g |
|
15,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
30,79g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
268 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
14,20g |
|
29,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
22,61g |
|
2,30g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
123 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
2,88g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
450 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
23,50g |
|
15,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
348 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
13,08g |
|
60,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,97g |
|
16,16g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
465 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
19,42g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
5,15g |
|
38,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
571 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
12,02g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
299 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
7,53g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
404 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
7,30g |
|
58,72g |
|
-
|
-
|
|
|
