En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
28,96g |
|
73,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
1081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
20,95g |
|
129,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1086 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
20,84g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
484 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
20,78g |
|
36,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
16,68g |
|
91,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
752 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
19,26g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
21,29g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
945 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
13,60g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,76g |
|
56,01g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
20,68g |
|
105,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
23,83g |
|
132,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
21,30g |
|
121,48g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
32,48g |
|
196,90g |
|
1473*
|
 265
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
417 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
7,92g |
|
32,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
408 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
10,63g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
336 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
17,71g |
|
15,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
571 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
35,91g |
|
27,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
71,80g |
|
49,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
651 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
39,97g |
|
69,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1031 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
70,68g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
|
|
