En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2017 |
| Çar 15: |
776 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
26,14g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Per 1: |
145 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
6,17g |
|
15,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Çar 30: |
936 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
44,10g |
|
154,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
22,40g |
|
63,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Çar 27: |
1024 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
61,73g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
200 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
8,83g |
|
12,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
618 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
27,80g |
|
75,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
764 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
27,91g |
|
68,20g |
|
1969*
|
 1205
|
| Per 21: |
856 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
34,14g |
|
114,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
921 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
30,19g |
|
111,20g |
|
1819*
|
898
|
| Sal 19: |
820 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
35,58g |
|
134,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
48,11g |
|
37,06g |
|
1707*
|
1130
|
| Sal 12: |
125 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,13g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
501 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
22,68g |
|
62,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
403 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
16,17g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
695 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
16,96g |
|
90,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
589 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
21,31g |
|
72,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
861 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
53,32g |
|
51,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
636 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
21,06g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Per 31: |
1091 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
67,00g |
|
91,29g |
|
-
|
-
|
|
|
