En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
497 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
25,86g |
|
47,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
556 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
33,98g |
|
60,32g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
926 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
44,70g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
900 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
44,50g |
|
96,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
16,53g |
|
1,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
748 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
37,33g |
|
87,92g |
|
2532*
|
 1784
|
| Paz 27: |
1186 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
90,06g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
429 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
26,65g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1161 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
56,57g |
|
137,49g |
|
2481*
|
1320
|
| Per 24: |
681 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
36,80g |
|
24,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1018 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
36,38g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1112 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
59,50g |
|
72,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
853 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
28,36g |
|
101,41g |
|
2631*
|
1778
|
| Paz 20: |
766 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
32,20g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
978 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
37,89g |
|
97,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1216 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
95,24g |
|
89,28g |
|
2330*
|
1114
|
| Per 17: |
1204 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
38,64g |
|
132,79g |
|
2477*
|
1273
|
| Çar 16: |
691 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
30,64g |
|
78,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1196 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
74,00g |
|
113,94g |
|
2603*
|
1407
|
| Pzt 14: |
783 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
37,51g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
|
|
