En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
688 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
29,44g |
|
53,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1722 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,51g |
|
126,88g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1088 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
80,78g |
|
52,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1611 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,10g |
|
107,77g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1789 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,44g |
|
110,74g |
|
71,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1151 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
71,88g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1253 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
74,35g |
|
94,38g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
108,74g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1484 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
94,97g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1482 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,70g |
|
91,55g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1285 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
83,64g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
904 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
50,87g |
|
32,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
56,82g |
|
72,66g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1315 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,69g |
|
90,61g |
|
46,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
2069 *
|
%207
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,56g |
|
62,30g |
|
210,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1578 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,22g |
|
131,11g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1823*
|
-
|
| Per 21: |
996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,35g |
|
44,24g |
|
52,34g |
|
-
|
-
|
|
|
