En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
66 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
2,03g |
|
6,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
429 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
20,25g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
1482 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
71,27g |
|
137,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
1485 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
142,07g |
|
131,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1987 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,11g |
|
118,50g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
397 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
31,24g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1738 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
163,26g |
|
105,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1778 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,08g |
|
183,54g |
|
46,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 7: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
3,60g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
1275 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
166,61g |
|
21,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
1228 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
150,90g |
|
58,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,51g |
|
177,34g |
|
53,23g |
|
4128*
|
 2313
|
| Sal 18: |
1557 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
185,03g |
|
69,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1356 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
167,75g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Pzt 31: |
1348 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
74,58g |
|
145,68g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
319 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
20,82g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1986 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
129,12g |
|
231,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
617 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
41,99g |
|
96,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
214 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
31,03g |
|
5,12g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1838 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
135,97g |
|
207,54g |
|
-
|
-
|
|
|
