En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Paz 12: |
431 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
22,82g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
38,81g |
|
126,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
32,26g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
914 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
31,84g |
|
127,09g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
57,01g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
800 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
49,63g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
1141 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
50,50g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
986 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
53,90g |
|
101,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1079 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
64,85g |
|
97,28g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1082 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
60,78g |
|
104,50g |
|
2537*
|
 1455
|
| Çar 25: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
70,23g |
|
111,03g |
|
2087*
|
934
|
| Mart 2021 |
| Paz 7: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
60,76g |
|
108,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
40,63g |
|
70,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
458 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
26,53g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
21,30g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
429 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
25,18g |
|
41,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
559 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
46,50g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
68 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,95g |
|
17,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
72,21g |
|
108,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
338 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
22,26g |
|
40,71g |
|
-
|
-
|
|
|
