En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Pzt 26: |
697 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
34,91g |
|
40,34g |
|
2464*
|
 1767
|
| Paz 25: |
572 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
21,47g |
|
59,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
488 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
13,37g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
791 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
44,52g |
|
30,29g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1899 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,93g |
|
114,83g |
|
82,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
958 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
38,37g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Per 26: |
735
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
39,85g |
|
33,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1408 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
41,26g |
|
156,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Pzt 6: |
203
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
24,90g |
|
13,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
369 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
36,28g |
|
10,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 31: |
203 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
24,90g |
|
13,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
580 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
71,36g |
|
29,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
305 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
28,35g |
|
30,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1425
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
71,81g |
|
92,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Çar 27: |
959 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
68,43g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1208
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
106,09g |
|
89,48g |
|
2873*
|
1665
|
| Cmt 23: |
697 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
42,56g |
|
30,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
845 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
60,07g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
952 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
31,27g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
879
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
87,27g |
|
50,22g |
|
2764*
|
1885
|
|
|
