En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Paz 15: |
534 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
23,49g |
|
71,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2222 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
80,19g |
|
302,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
905 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
63,70g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1780 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
92,13g |
|
215,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1482 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
76,62g |
|
156,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1662 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
74,80g |
|
230,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
961 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
35,75g |
|
71,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1873 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
54,60g |
|
233,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1748 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
102,94g |
|
156,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 17: |
1368 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
88,51g |
|
99,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
367 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
23,17g |
|
47,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1611 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
49,63g |
|
243,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
883 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
26,46g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1506 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
64,69g |
|
208,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1480 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
49,94g |
|
219,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1196 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
38,17g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
642 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
45,21g |
|
72,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1473 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
46,88g |
|
199,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
628 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
33,48g |
|
62,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
508 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
22,57g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
|
|
