En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2015 |
| Sal 24: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
44,00g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
127,87g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1818 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,30g |
|
150,03g |
|
77,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
747 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
46,08g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1744 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,79g |
|
149,00g |
|
84,91g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2110 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,89g |
|
156,11g |
|
121,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
97,23g |
|
149,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2431 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,36g |
|
143,31g |
|
196,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
114,30g |
|
67,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
171,03g |
|
80,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
86,51g |
|
52,61g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1654 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
151,29g |
|
48,94g |
|
1766*
|
 112
|
| Çar 11: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
97,90g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
108,34g |
|
63,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
66,32g |
|
54,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,24g |
|
115,58g |
|
46,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2023 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,00g |
|
140,01g |
|
125,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
121,86g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
895 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
71,73g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
149,91g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
|
|
