En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
414 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
35,69g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
64,96g |
|
80,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 6: |
609 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
22,52g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
850 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
54,59g |
|
46,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
45,81g |
|
143,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
728 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
36,26g |
|
153,72g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
78,29g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
21,58g |
|
84,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
1039 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
32,43g |
|
80,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
831 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
43,49g |
|
59,70g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1297 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
31,58g |
|
187,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1108 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
84,13g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1151 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
75,00g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1329 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
43,22g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
902 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
32,00g |
|
123,51g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
957 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
45,55g |
|
117,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
465 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
22,24g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
178 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
4,32g |
|
16,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
379 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
15,81g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1297 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
48,73g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
|
|
