En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
454 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
29,12g |
|
37,06g |
|
1642*
|
 1188
|
| Per 22: |
304 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
13,47g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 3: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
20,39g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
57,64g |
|
147,53g |
|
1661*
|
218
|
| Pzt 1: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,44g |
|
53,64g |
|
149,24g |
|
1676*
|
266
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 10: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
59,34g |
|
187,80g |
|
1775*
|
276
|
| Cum 7: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
56,05g |
|
133,46g |
|
2026*
|
975
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
47,05g |
|
109,51g |
|
1632*
|
679
|
| Sal 28: |
1879 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,15g |
|
87,29g |
|
169,21g |
|
1632*
|
 247
|
| Pzt 27: |
1833 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,60g |
|
52,99g |
|
232,16g |
|
1625*
|
208
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1603 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,92g |
|
74,91g |
|
133,66g |
|
1608*
|
5
|
| Sal 24: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
66,04g |
|
153,03g |
|
1608*
|
158
|
| Pzt 23: |
1480 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
97,03g |
|
168,44g |
|
1611*
|
131
|
| Cmt 21: |
1390 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
66,13g |
|
137,62g |
|
1608*
|
218
|
| Cum 20: |
1893 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,89g |
|
110,18g |
|
152,37g |
|
1996*
|
103
|
| Per 19: |
1945 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
62,87g |
|
252,29g |
|
1892*
|
53
|
| Çar 18: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,38g |
|
95,65g |
|
128,35g |
|
2242*
|
659
|
| Sal 17: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,31g |
|
65,41g |
|
206,56g |
|
1774*
|
25
|
| Cum 13: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,83g |
|
69,08g |
|
123,47g |
|
1601*
|
113
|
| Per 12: |
1522 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
84,64g |
|
169,46g |
|
1746*
|
224
|
|
|
