En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cum 16: |
318 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
0,77g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
899 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
35,97g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1718 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,50g |
|
58,57g |
|
190,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
13,42g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
1,47g |
|
11,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
15,06g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
5,68g |
|
44,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
21,75g |
|
233,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
5,54g |
|
89,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
4,99g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
22,20g |
|
21,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
4,82g |
|
31,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
235 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
4,84g |
|
25,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
117 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,15g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
8,27g |
|
90,08g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
31,41g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
25,87g |
|
103,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
507 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
5,22g |
|
88,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
1,00g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
253 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
2,71g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
|
|
