En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 4: |
451 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
14,68g |
|
91,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 7: |
1033 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
100,24g |
|
82,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
638 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
19,23g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1471 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
124,53g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1497 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
147,35g |
|
85,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1486 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
37,17g |
|
177,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,40g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1357 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
87,61g |
|
126,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1109 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
83,24g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1272 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
67,74g |
|
118,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1025 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
47,12g |
|
139,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
665 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
41,64g |
|
45,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
67,23g |
|
157,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
70,78g |
|
176,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
68,13g |
|
228,46g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1590 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
65,35g |
|
206,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
100,25g |
|
143,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1794 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,15g |
|
62,55g |
|
206,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1550 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
87,41g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1672 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,62g |
|
91,76g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
|
|
