En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
15,90g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
57 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,50g |
|
10,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
441 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
10,40g |
|
79,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
10,54g |
|
37,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
222 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
10,14g |
|
11,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
29,86g |
|
84,38g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
957 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
38,57g |
|
124,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 11: |
19 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,39g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
850 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
40,41g |
|
106,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 6: |
272 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
10,45g |
|
30,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
42*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
99*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
93*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
144*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
119*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
36*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
164*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
163*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
93*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
79*
|
-
|
|
|
