En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
260 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
1,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
679 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
70,86g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2139 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
111,43g |
|
298,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1878 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
141,06g |
|
173,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
881 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
66,82g |
|
67,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
786 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
39,06g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
741 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
31,90g |
|
38,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
473 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
29,54g |
|
18,87g |
|
617*
|
 144
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
377 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
15,80g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
576 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
10,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
765 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
31,50g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
1972 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,10g |
|
112,70g |
|
201,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1341 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
26,80g |
|
150,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
1204 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
67,81g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
938 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
40,37g |
|
73,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1082 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
65,19g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1058 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
55,52g |
|
151,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
667 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
45,13g |
|
60,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
511 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
5,73g |
|
32,90g |
|
168*
|
 343
|
| Sal 24: |
940 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
34,83g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
|
|
