En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
894 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
44,52g |
|
79,21g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
798 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
26,90g |
|
86,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
899 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
25,11g |
|
157,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
1075 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
62,23g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
906 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
34,21g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
558 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
22,82g |
|
24,35g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
56,16g |
|
47,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
847 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
43,66g |
|
34,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
704 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
32,77g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1129 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
42,17g |
|
73,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
359 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
14,66g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1053 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
42,67g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1012 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
40,65g |
|
54,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
341 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
13,41g |
|
22,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
347 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
17,27g |
|
22,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
965 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
43,10g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
869 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
57,56g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
67,13g |
|
36,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
807 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
38,20g |
|
51,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
991 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
58,15g |
|
102,66g |
|
-
|
-
|
|
|
