En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Per 9: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
43,35g |
|
123,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 29: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
25,72g |
|
96,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 22: |
1010 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
31,46g |
|
151,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
435 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
16,99g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 25: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
12,51g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
44,73g |
|
100,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1127 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
48,67g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
32,43g |
|
155,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
37,40g |
|
183,15g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
843 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
27,54g |
|
105,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
51,73g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
45,50g |
|
163,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1367 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
46,35g |
|
223,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1434 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
40,11g |
|
195,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
40,67g |
|
151,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
46,04g |
|
178,93g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1271 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
48,73g |
|
130,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1381 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
33,54g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 15: |
389 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
18,73g |
|
60,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1253 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
30,54g |
|
155,07g |
|
-
|
-
|
|
|
