En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
912 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
31,17g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
1892 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,40g |
|
120,78g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 15: |
1380 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
42,00g |
|
303,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1159 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
62,06g |
|
155,69g |
|
2619*
|
 1460
|
| Cmt 4: |
1131 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
109,26g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
711 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
41,77g |
|
86,25g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
224 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
8,26g |
|
49,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1300 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
89,79g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1259 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
76,83g |
|
204,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1065 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
43,93g |
|
151,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1127 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
65,12g |
|
137,38g |
|
2682*
|
1555
|
| Cmt 27: |
1121 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
68,71g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1807 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,87g |
|
79,85g |
|
165,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1962 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
82,17g |
|
247,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
598 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
25,65g |
|
92,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
674 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
34,52g |
|
97,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1528 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
83,16g |
|
213,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1165 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
52,10g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1211 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,08g |
|
68,90g |
|
54,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
827 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
53,45g |
|
41,38g |
|
-
|
-
|
|
|
