En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
1454 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
71,79g |
|
182,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 8: |
353 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
5,07g |
|
27,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
809 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
29,82g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 2: |
1773 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
65,57g |
|
326,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2433 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
117,75g |
|
411,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
2555 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,95g |
|
72,09g |
|
353,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2364 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,49g |
|
148,19g |
|
173,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
91,50g |
|
335,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2727 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,09g |
|
165,92g |
|
233,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 18: |
1796 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
119,93g |
|
188,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,14g |
|
120,38g |
|
303,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1964 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
55,46g |
|
401,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 28: |
1388 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,96g |
|
69,82g |
|
13,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1637 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,09g |
|
90,33g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1678 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,51g |
|
107,05g |
|
44,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 24: |
1210 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
90,59g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
422 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
6,00g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cmt 27: |
1638 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,32g |
|
93,34g |
|
30,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1179 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
50,55g |
|
172,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1971 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,07g |
|
101,64g |
|
36,11g |
|
-
|
-
|
|
|
